【うちで過ごそう】続・在宅スナックきれいになるちょい足しはコレ。アレンジ編

（唐突ですが）美肌に効果的、アサイー。

アサイーとは

ブラジル、アマゾン原産のヤシ科の植物の実です。
赤道直下、熱帯雨林の過酷な環境で生き抜くために多くの栄養が含まれています。
太陽から身を守る為に豊富な抗酸化物質、ポリフェノールやアントシアニンなどのファイトケミカル
（フィトケミカル）を蓄えています。
また必須脂肪酸、アミノ酸、食物繊維、鉄分、ビタミン、亜鉛、葉酸などバランスよく含まれ
まさに“奇跡のフルーツ”。美容と健康管理にとても有効な食べ物です。

ファイトケミカル（フィトケミカル）

植物に含まれる天然の化学物質のこと。
自然界にある紫外線、放射線、微生物などの脅威的な外敵から身を守る成分（フレーバーや色素）。
悪性細胞の増殖を阻止し、感染症を減らし、老化を防止、身体機能を健全に保ち、免疫力を高めます。
肌や粘膜の状態を保護し高めます。
筆者は美容と健康の為にサプリメントで栄養を補うことは悪くはないと思いますが、
ファイトケミカルは植物にしか含まれないので野菜や果物を摂ることがいかに大切かということも
意識しながら食生活を組み立てています。
（例えば美肌の為に脱毛やサロンケアを受けてもマルチビタミンサプリを飲んでケアは終わりではなく
グリーンスムージーをつくったり果物を食べたり。
身体も自然界の動物だからシンプルでナチュラルな栄養チャージは大切なのかなと感じます）

さて。。。このアサイーを…グラノーラボウルにイン！！！